В Сингапуре бурно обсуждают феномен Чуандо Тана — мужчине скоро исполнится 60 лет, но в сети уверены: по внешности ему не больше 25.
Вот ключевые принципы, которые следует учитывать:
- Внешний вид на 70% зависит от питания и лишь на 30% от физических нагрузок;
- В рационе должны присутствовать только полезные белки, такие как курица и яйца, при этом алкоголь и сахар находятся под строгим запретом;
- Тренировки проводятся 3–5 раз в неделю, преимущественно с использованием простых и проверенных упражнений, таких как приседания и отжимания;
- Ужинать рекомендуется рано, а ложиться спать строго до 23:00.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.