Выглядит на 25, хотя почти 60

В Сингапуре бурно обсуждают феномен Чуандо Тана — мужчине скоро исполнится 60 лет, но в сети уверены: по внешности ему не больше 25.

Вот ключевые принципы, которые следует учитывать:

• Внешний вид на 70% зависит от питания и лишь на 30% от физических нагрузок;
• В рационе должны присутствовать только полезные белки, такие как курица и яйца, при этом алкоголь и сахар находятся под строгим запретом;
• Тренировки проводятся 3–5 раз в неделю, преимущественно с использованием простых и проверенных упражнений, таких как приседания и отжимания;
• Ужинать рекомендуется рано, а ложиться спать строго до 23:00.