Почему так тянет на шоколад, фастфуд или чипсы?

Резкое желание съесть что-то вредное — не всегда просто слабость. Часто это сигнал организма о дефиците веществ или перегрузке. В короткой шпаргалке объясняют, что именно может стоять за тягой к сладкому, жирному или солёному и на что стоит обратить внимание.

Если вы ощущаете тягу к определённым продуктам, это может быть сигналом вашего организма о нехватке важных веществ:

• Шоколад — такая тяга часто указывает на недостаток магния и дофамина. В этом случае вам могут помочь орехи, семечки, зелень, какао, а также полноценный сон, физическая активность и солнечный свет.
• Очень сладкое — это может свидетельствовать о сбое в режиме питания, а также о постоянных колебаниях уровня сахара в крови.
• Солёное — возможно, ваш организм испытывает обезвоживание или хронический стресс. В таком случае ему необходимо больше воды, сна и отдыха.
• Жирное и «вредное» — такая тяга может говорить о нехватке качественных жиров, которые содержатся в рыбе, яйцах, оливковом масле, авокадо и орехах.

Важно научиться распознавать и понимать сигналы своего тела — в таком случае еда начнёт работать на вас.