Наверняка у вас такое тоже было: только вы собираетесь, наконец, забыться сном после долгого дня, как ногу вдруг сводит судорога. Теперь уже не заснуть - пока не пройдет внезапная боль. Стоит разобраться, откуда она вообще берется и как ее предотвратить.1. ХолодСвежий воздух всегда лучше духоты, а как приятно зарыться в одеяло, когда снаружи прохладно... Но даже если вы любите похолоднее, ваши мышцы, возможно, не в восторге от этого. Если по ночам вас беспокоят судороги, попробуйте укутать ноги потеплее.